logo website ANS

 (Advertentie)

Graadmeter: YouTube-workout

In het studentenleven zijn de mogelijkheden niet te overzien. Waar kun je het beste wildkamperen, wat is het hipste kapsel en hoe scoor je het snelst een bedpartner? In De Graadmeter gaat ANS elke maand op onderzoek uit om moeilijke beslissingen makkelijk te maken. Deze keer: YouTube-workouts.

Tekst: Janna Gerrits en Jan Harm Westerdiep Illustraties: Joost Dekkers Foto’s: screenshots

 

yogaVideo: Yoga Metabolism Booster Workout Wat: Strekken voor gevorderden Zweetfactor: Verrassend Benodigde ruimte: Een plek voor jezelf Score: 3/5

Yoga blijkt lastig wanneer je de laptop in het zicht moet blijven terwijl je in een dubbele knoop op de grond ligt. Yoga gaat om innerlijke rust, desondanks volgen de klassieke yogaposes elkaar snel op en zijn moeilijker dan gedacht. Al na twee minuten moeten de vingers naar de tenen, met krakende botten en pijnlijke spieren als resultaat. Tijdens dit alles blijft de instructeur je opzwepen. Helaas wordt niet duidelijk wat het effect van sommige oefeningen is. Neem bijvoorbeeld de Tai Chi Ball, waarbij een onzichtbare bal zonder duidelijk doel bewogen moet worden. Het nuchere testpanel voelt hier weinig voor. Na dertig minuten sporten is een deel van de kerstkilo’s verdwenen en zijn de limieten van zowel je lichaam als je kamer pijnlijk duidelijk gemaakt.

bootyshakeVideo: Ten Minute Booty Shaking Waist Workout Wat: Extreem bewegen op muziek Zweetfactor: Retehoog Benodigde ruimte: Afhankelijk van je booty Score: 4/5

Billentrillend en armschuddend voel je je spieren al snel branden bij deze sportoefening. De tip ‘make sure to breathe’ komt wel degelijk van pas wanneer blijkt dat twerken zwaarder is dan Miley Cyrus het laat lijken. De dames op de achtergrond blijven stug doorgaan zonder ook maar een beetje rood aan te lopen. Ze vallen echter in het niet bij de enthousiaste instructrice die laat zien dat kontschudden een ware kunst kan zijn. De ongeoefende sporter gaat met de billen bloot, want hoewel de repetitieve oefeningen je vrij snel de neus uitkomen, zijn ze behoorlijk zwaar. Al de oliebollencaloriën schud, zweet en kwijl je er deze tien minuten vanaf. Bovendien kun je de geleerde bewegingen diezelfde avond nog in de kroeg toepassen. Dit filmpje blijkt een onverwachte aanrader.

spidermanVideo: Spider-Man Full Body Workout Challenge Wat: Heldhaftige training Zweetfactor: Plakkerig Benodigde ruimte: Enkele wolkenkrabbers Score: 2/5

Deze workout is goed en binnen no time baadt je in het zweet. De oefeningen zijn afwisselend, alles van pushups tot gewichtheffen wordt behandeld. Jammer genoeg wordt verwacht dat je een arsenaal aan materiaal in huis hebt, waaronder een pullup-stang en gewichten. Degenen die hiervoor te arm zijn na de dure decembermaand kunnen deze workout dus maar deels uitvoeren. Bovendien blijft het Spiderman-aspect van deze video achterwege. Slingeren tussen gebouwen was misschien wat veel gevraagd, toch verwachtte het testpanel op zijn minst een kostuum. De oefeningen die worden gedaan leiden daarbij niet tot een Spiderman-figuur, maar tot een kleerkastlichaam. Iedere fan zal je kunnen vertellen dat Peter Parker dit niet heeft. En troost: wie deze training niet volhoudt kan altijd nog hopen op een radioactieve spinnenbeet.

poodleVideo: Poodle Exercise with Humans Wat: Bewegen op muziek Zweetfactor: Vooral uit je ogen Benodigde ruimte: Genoeg voor zes honden Score: 1/5

Dit filmpje is een hondsdol avontuur. De bizariteiten beginnen al bij de Japanse trainer die met behulp van een poedelkostuum is omgetoverd tot menselijke viervoeter. Het geheel wordt nog onwerkelijker wanneer ze plaatsneemt in een ruimte met zes geanimeerde personen met poedelhoofd. Samen doen ze simpele fitnessbewegingen, zoals step-ups en gewichtstraining. Deze zijn goed te doen in een kleine studentenkamer en toegankelijk voor de ongeoefende sporter. Toch is van zweten weinig gekomen. Het met verbijstering overspoelde panellid vergeet spontaan te sporten en zo trainen de rondhuppelende fitnessfikkies enkel de lachspieren. De instructeur lijkt de lachwekkende situatie niet te deren en geeft op zeer nuchtere toon haar aanwijzingen. Dit filmpje is het bekijken waard, maar voor werkelijke inspanning is een wandeling naar de snackbar waarschijnlijk nog beter.

StartreckVideo: Celebrity Star Trek Shaping Exercise Wat: Onduidelijk Zweetfactor: Geen Benodigde ruimte: Een zuurstofrijke plek Score: 1/5

Deze reis begint in een stoffige ruimte met daarin een stoffige man. De oude baas stapt fier door op een loopband als hij zijn verhaal begint. Hij draagt een uniform uit de jaren zestig Star Trek-serie en vindt haar motto symbolisch voor zijn workoutmethode: ‘To boldly go where no man has gone before.’ Inderdaad, want wat volgt is een tien minuten durende ademhalingsinstructie. De trainer poogt door het trekken van allerlei vreemde gezichten uit te leggen hoe tijdens een workout zo goed mogelijk geademd kan worden. Enig bewijs voor zijn methodes wordt niet geleverd. Gesport wordt er ook niet, de misleidend geïntroduceerde loopband gaat uit wanneer de instructeur, ondanks zijn longkunsten, buiten adem raakt. Dit is geen aanrader. Beam me up, Scotty.

Bekijk hier de overige artikelen uit de januari-ANS.